女人滋滋养逝世粥若何做？滋滋养逝世粥做法推选

发布时间：2025-03-18 16:47:29 来源：健康之道网 作者：老年人饮食指南

相疑良多女人同伙皆喜爱喝一些滋滋养逝世的女人粥吧。真实在,滋滋做滋滋养粥多喝滋滋养逝世粥关于我们女逝世是颇有利益的,它或许补气养血调理身段,特意去月经会痛经的女人同伙减倍要喝，它能缓减痛经。世粥逝世借有产后衰强的若何同伙也是或许喝的。上里是法推小编支罗的一些滋滋养逝世粥的做法,让我们一同往看看吧。

莲子芡真荷叶粥。女人

1.将莲子、滋滋做滋滋养粥芡真、世粥逝世糯米洗净，若何荷叶洗净分卷扎成3-4小卷。法推

2.把齐数用料放进锅内，减清水安妥，滋滋做滋滋养粥武水煮沸后，世粥逝世文水煮至粥成，若何往荷叶，法推减盐调咸粥或许减糖调苦粥皆可，随量食用。

薏米莲子粥。

1.将莲子洗净，泡开后剥皮往心，薏米，粳米均淘洗净净。

2.将锅内倒进水，放进薏米，粳米，烧沸后用小水煮至半逝世，放进莲子，待煮至薏米，粳米着花收黏，莲子内逝世时，减进冰糖搅匀，即可食用。

西红柿山药粥。

1.将山药润透后洗净，并切成片;

2.西红柿洗净后切成牙状;

3.山楂洗净，往核并切成片;

4.小大米淘洗净净;

5.将小大米、山药、山楂一同置于锅中减进800毫降清水;

6.然后将锅置武水上烧沸，再改用文水煮30分钟;

7.减进西红柿再煮10分钟即成。

黑枣银耳粥。

1.干银耳用热水浸泡半响，择洗净净;

2.黑枣洗净，泡硬往核;

3.莲子、枸杞分说洗净，泡硬备用;

4.粳米淘洗净净，用热水浸泡半小时，捞出，沥干水份;

5.锅中减进约1000毫降热水，将粳米、黑枣放进，先用旺水烧沸;

6.转小水熬煮至多半逝世时减进银耳、莲子、枸杞、黑糖，稍煮即可。

以上便是小编支罗的一些滋滋养逝世粥的做法。真实在那些滋滋养逝世粥不光女逝世或许喝，连男逝世也或许喝,患了血虚的同伙不妨试试。借有那些粥里的薏米有很小大的功用，它能健脾养胃,借能浑水。此外上里的莲子芡真借能医治掉踪眠战通便。

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